رژیم لاغری سریع و کاهش وزن خیلی زیاد ممکن است خطر عوارضی از جمله از دست دادن عضلات، کاهش متابولیسم، کمبود مواد مغذی، سنگ کیسه صفرا و بسیاری از خطرات دیگر را افزایش دهد. مخصوصا وقتی بدون کمک مشاور تغذیه اقدام به این کار کنید. اگرچه کاهش وزن آهسته ممکن است به اندازه کاهش وزن سریع جذاب به نظر نرسد، اما راه های زیادی برای کمک به کاهش وزن ایمن وجود دارد. به عنوان مثال، می توانید مصرف پروتئین خود را افزایش دهید، قند و نشاسته را کاهش دهید و چای سبز بیشتری بنوشید. تغییرات آهسته در رفتارهای خوردن و ورزش به کاهش وزن و حفظ آن در طولانی مدت کمک می کند. ————————— بخش بندی ویدیو مقدمه 00:00 سرعت کاهش وزن باید چجوری باشه 00:48 کاهش وزن باید با چه هدفی باشه 01:15 مشکلات رژیم های غذایی لاغری سریع 02:07 علت کاهش متابولیسم در رژیم لاغری سریع 02:58 مشکلات کمبود مواد مغذی در رژیم کم کالری 03:37 ~~~~~~~~~~~~~~ برای دیدن محتواهای بیشتر، مخصوصا در مورد تغذیه، سلامتی، رژیم لاغری و تناسب اندام کلیک کن https://www.youtube.com/chan
بهترین و جدیدترین ویدئو های روز
[توقف]
ویدبید