توجه اکثر مادران پس از زایمان به نوزاد معطوف است و نیازهای فرزندشان باعث می‌شود از نیازهای خود غافل شوند؛ در حالی که مادر برای ایفای نقش خود به بهترین شکل ممکن، لازم است ابتدا از خود مراقبت کند. پس از زایمان، مادر تحولات زیادی را تجربه می‌کند. کاهش ذخایر بدن مادر نیاز او به ویتامین‌ها و مواد معدنی را افزایش می‌دهد. (۱) کمبود آهن می‌تواند موجب احساس خستگی مفرط، کاهش قوای ذهنی و فیزیکی و افزایش ابتلا به افسردگی شود. کمبود کلسیم نیز می‌تواند باعث درد استخوان‌ها، مفاصل و دندان‌ها شود. مجموعه این عوامل منجر به کاهش کیفیت تعامل و ارتباط بین مادر و کودک خواهد شد. (۲، ۳) از هر ۳ خانم ۱۵ تا ۵۰ ساله ایرانی، ۱ نفر دچار کم خونی است؛ همچنین مطالعات نشان می‌دهد که ۸۰ درصد ایرانی‌ها، کلسیم کافی در رژیم روزانه خود دریافت نمی‌کنند و این موضوع می‌تواند سلامت خانم‌ها در دوران بارداری و پس از زایمان را با مشکل مواجه کند. (۴، ۵) سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه ۱۰ الی ۳۰ میلی گرم آهن و ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم را برای مادران پس از زایمان، به ویژه د
بهترین و جدیدترین ویدئو های روز
[توقف]
ویدبید