میخوای باسنت خوش فرم بشه این ۴ تا حرکت از برترین های پایین تنه هستند @ziziifit @ziziifit نکات: یه تغذیه پر پروتیین و کربوهیدرات سالم داشته باش و اگر در سطح متوسط و پیشرفته هستی حتما اضافه بار داشته باش @ziziifit @ziziifit بفرست واسه اونایی که دنبال خوش فرم شدن باسن هستند #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_در_خانه #ورزش_در_منزل پ.ن: همه محتواها متعلق به صاحبان و تولید کنندگان آن است و کلاسدونی فقط تو انتشار اون کمک میکنه. آدرس تولید کننده محتوا تو توضیحات هست. همچنین سایت کلاسدونی نحوه تماس با اونا رو فراهم کرده. Https://www.classdooni.ir
ویدبید