[توقف]
بهتر است همین حالا شروع کنید PLANKS for ABS_CORE! (Hindi _Punjabi) هنگامی که برای ساخت Solid SIX PACK ABS می آید، نباید آموزش OBLIQUES را فراموش کرد، چند حرکت پایه مانند یک توضیح داده شده در این ویدیو می تواند نتایج دلخواه خود را بدست آورد، در صورتی که خوب انجام شود. When it comes to building Solid SIX PACK ABS, one must not forget training OBLIQUES, few basic moves such the one explained in this video can get you the desired result, if performed well.
ویدبید