[توقف]
مزایای طناب زنی: ماهیچه ها را مخصوصا ماهیچه عضلات پا، ساق و ران را به شدت تقویت می نماید. تعادل و هماهنگی لازم را تقویت و سبب چابکی بین عضلات می شود. نسبت به فعالیت های ورزشی دیگر مانند دوندگی فشار کمتری به مفاصل وارد می کند. با بالا بردن ضربان قلب قلب و عروق را به میزان زیادی تقویت می کند. . مقاله کامل راجب مزایایه طناب زدن رو میتونید از سایت ما بخونید WWW.MSVCOACH.COM
ویدبید