چگونه پروتئین می تواند به کاهش وزن به طور طبیعی به شما کمک کند؟ افزایش میزان پروتئینی که می خورید ممکن است با تنظیم هورمون های خاص و کمک به احساس سیری طولانی تر، از جمله مزایای دیگر، به کاهش وزن کمک کند. پروتئین تنها مهم ترین ماده مغذی برای کاهش وزن و داشتن بدنی بهتر است. مصرف زیاد پروتئین متابولیسم را افزایش می دهد، اشتها را کاهش می دهد و چندین هورمون تنظیم کننده وزن را تغییر می دهد. پروتئین می تواند به کاهش وزن و چربی شکم کمک کند و از طریق مکانیسم های مختلف عمل می کند. این یک بررسی دقیق از اثرات پروتئین بر کاهش وزن است. پروتئین سطوح چندین هورمون تنظیم کننده وزن را تغییر می دهد. 0:00 مقدمه 0:33 تاثیر پروتئین بر روی هوس و میل به غذا خوردن 1:00 تاثیر پروتئین بر روی اشتها 1:41 اثر حرارتی پروتئین چقدره و چه مقدار کالری پروتئین به بدن ما میرسه؟ 2:13 تاثیر پروتئین بر متابولیسم 2:30 تاثیر پروتئین بر جلوگیری از افزایش مجدد وزن 2:38 جلوگیری از تحلیل عضلات با مصرف پروتئین 3:04 میزان پروتئین مصرفی در روز چقدر باشه؟ 3:25 منابع پروتئین چی هست؟ 3:43 چگونه پروتئین غذا رو حساب کنیم؟
بهترین و جدیدترین ویدئو های روز
[توقف]
ویدبید