برای یه فوتبالیست که میخواد فوتبال اصولی آموزش ببینه خیلی مهم که علاوه بر تکنیکش بدن آماده ای داشته باشه یکی از تمریناتی که برای بدنسازی فوتبال شما باید حتما انجام بدید تمرینات شکم که علاوه بر اینکه سیکس پک براتون میسازه باعث میشه که عملکردتون توی فوتبال هم بهتر بشه تو این ویدیو برنامه ای براتون طراحی کردم که میتونید استفاده کنید نحوه اجرا تمرینات برای 4 هفته هفته اول هر تمرین شکم 3 ست 30 ثانیه ای هفته دوم هر تمرین شکم 3 ست 40 ثانیه ای هفته سوم هر تمرین شکم 4 ست 30 ثانیه ای هفته چهارم هر تمرین شکم 4 ست 40 ثانیه ای هر سوالی در مورد تمرینات داشتید برام کامنت کنید سریع جواب میدم اجرای تمرینات توسط شاگرد خوبم عابدین حسنی ( دروازبان تیم) ------------------------------------------ آموزش تخصصی و حرفه ای تکنیک و بدنسازی فوتبال با مهدی داداشی مربی رسمی فدراسیون فوتبال کارشناس ارشد تربیت بدنی مربی تخصصی بدنسازی فوتبال برای شرکت در کلاس های حضوری و آنلاین با شماره زیر در اپلیکیشن بله یا تلگرام در ارتباط باشید 09197065145 ------------------------------------------- با من در سایر شبکه های ا
بهترین و جدیدترین ویدئو های روز
[توقف]
ویدبید