[توقف]
برنامه تمرینی: 10 تمرین 5حرکت اول هرکدام 25 ثانیه و بعد 25 ثانیه استراحت 5حرکت دوم هرکدام 25 ثانیه و بعد 25 ثانیه استراحت این سیستم 4 مرتبه تکرار میشه خوشحالم که در این چالش در خدمتتون هستیم و قراره با هم دیگه یه بدن فیت بسازیم رژیم و نکات تکمیلی چالش در کانال تلگرام هست حتما عضو باشین لینک کانال: t.me/fitshahedi اگر تازه با چنل ما آشنا شدی و نمیدونی داستان چالش چیه این ویدیو رو ببین https://youtu.be/YQVqRvIIZAo دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ _____________________________ اگه این ویدیو برات مفید بو
ویدبید