تو این ویدیو یه تحقیق علمی براتون آوردم که بهتون میگه که چطور میشه از نابودی و شل شدن عضله جلوگیری کرد.
عضله سازی عضله آموزش بدنسازی فیلم آموزش بدنسازی تناسب اندام