[توقف]
همه میخوان به تناسب اندام برسن اما پلن و استراتژی مشخصی ندارن!! برای همین برای 6 نفر هم خانم و هم آقا با شرایط مختلف براتون مثال زدم که هر کدوم مشابه و نزدیک به شرایط شما بود بتونین استفاده کنین نظرتون حتما توی کامنتا بنویسین چون خیلی برام باارزشه دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ___________________________________ 01:50 برنامه فیتنس خانم خانه دار(نفر اول) 12:53 برنامه فیتنس خانم کارمند(نفردوم) 18:02 برنامه فیتنس خانم دانشجو (نفرسوم) 20:53 برنامه فیتنس آقای راننده (نفر چهارم) 23:37 برنامه فیتنس آقای کارمند
ویدبید