[توقف]
بااصرار زیاد بچه ها یه چالش 10 روزه رو شروع کردیم که بتونیم به بدن ایده آلمون نزدیک بشیم و البته تمرینات بدون تجهیزات هست که همه بتونیم انجام بدیم برای دریافت نکات تکمیلی حتما عضو کانال چالش بشین t.me/fitshahedi یادتون نره تمرینات رو انجام بدین و پشت گوش نندازین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.yout
ویدبید