[توقف]
تمرین ورزشی در منزل. هر حرکت را ۲-۳ ست بین ۱۲ تا ۲۰ انجام دهید. قبل و بعد تمرینلطفا گرم و سرد کردن و حرکات کششی انجام دهید. crash.fit پیج اینستاگرام . https://www.instagram.com/p/B9TWuPPnRuf/?igshid=16qw6lq7qqdli
ویدبید