[توقف]
هنگام انجام این حرکت عضلات شما برای حفظ تعادل، کنترل وضعیت و حرکت بدن شما به سختی فعالیت می کنند. تعداد زیادی از عضلات، اتصال استخوان بالای بازو به مفصل را ثابت نگه می دارند اما بزرگ ترین عضله سرشانه که در حال کار است عضله دلتویید است. عضلات سه سر بازو، بازو را صاف نگه می دارند. عضلات شکمی و عضلات پشت، باسن را کنترل می کنند و ناحیه مرکزی بدن ( core ) را پایدار می کنند. عضلات چهار سر پای عقب برای ص
ویدبید