[توقف]
جلسه سوم سه قسمت میباشد که بسته به توانی خودتان از مبتدی ..متوسط ..حرفه ای ..تشکیل شده است... جلسات از زمان بندی متناسب با توانایی شما طراحی شده است ... این تمرینات جلسه سوم بوده و نیاز به گرم کردن قبل از تمرین دارد...جلسه (2)
ویدبید