این قسمت از برنامه شامل ۵ آیتم فوق می باشد: ۱. عضلات سینه قسمت دوم ۲. تغذیهی یک روز کامل سرجیو اُلیوا ۳. حرفهای آرش رهبر در مورد گیاه خواری در بدنسازی ۴. ویدئو طنز ۵. ویدئو انگیزشی از مایک اُهرن
بدنساری تغذیه پرورش اندام ورزش انگیزش
ویدبید