با سلام این ورزش برای لاغری اندام و پهلو ها بسیار مناسبه ولی من نمی دونم مشکلش چی بود که سروته نشون می ده هر کاری که کردم جهتش درست نشد ولی قابل دیدن و فهمیدنه خوش باشید
ورزش لاغری اندام
ویدبید