ورزش فوردی پرو مناسب برای حرکات پا ، شکم ، پهلو ها و بالاتنه می باشد و استفاده از آن در فضای خانه، باشگاه و فضای آزاد ممکن است. با ورزش فوردی پرو امکان درمان مفاصل آسیب دیده وجود دارد و میتواند به توانبخشی حرکتی و درمان کمک کند. ورزش ۴D PRO حرفه ای را تنها ورزشکاران انجام نمی دهند بلکه از آن برای درمان نیز استفاده می شود. ورزش فوردی پرو در دودسته مردان و زنان انجام می شود.