کراس اور زیر سینه

رشد عضلات سینه نیاز به تغذیه کافی و تمرین سینه در جهات مختلف و تنوع تمرین مناسب داره شکل عضلات سینه کاملا ژنتیکی بوده ولی پیشرفت عضلات سینه نیاز به تغذیه و تمرین کافی داره

آموزش بدنسازی پرورش اندام Learn_exercise

4 سال پیش در ورزشی زمان 00:24 23