[توقف]
تمرینات این ویدیو به خاطر تعداد تکرارهاشون که به طور متوالی 20 و 10 هستند به این اسم گذاشته شدن شما این چرخه تمرین رو 4 مرتبه تکرار کنید و بین هر چرخه یک دقیقه و نیم استراحت قرار بدین خوبی این چرخه تمرینی اینه که تمام قسنت های بدن رو شامل میشه،نیاز به وقت و فضای زیاد نداره و بسیار تاثیرگذار خواهد بود پس همین الان انجامش بدین برای ویدیوهای بیشتر صفحه اینستاگرام رو دنبال کنید: @aymir_training همچنین برای به روزترین مطالب در زمینه سلامتی و تناسب اندام سری به شهر سلامتی به آدرس زیر بزنید : www.zupedia.ir
ویدبید