[توقف]
در این ویدیو یکی از مهمترین راههای پیشنهادی و اصلاحی برای جلوگیری از مشکلات آی تی بندِ زانو می باشد. تمرینات اصلاحی تنها برای ورزشکارانی نیست که با مشکل روبرو هستند. بلکه باعث جلوگیری از آسیب دیدگی شده و همینطور بسیار موثر در فرم دادن به قسمت بیرونی باسن(glute ) میشود.
ویدبید