بهترین و جدیدترین ویدئو های روز

پخش ویدئو بعدی ... {{ next_video.title }}
[توقف]

سلام دوستای عزیز، امید که صحت تان جور باشد. این ویدیو یک تمرین تکمیل برای عضله سازی و تفکیک سازی عضلات سینه می باشد. روتین کامل ۴ ست بین ۸-۱۰ incline dumbbell press ۴ ست بین ۱۰-۱۲ cable cross over ۴ ست بین ۸-۱۰ decline dumbbell press ۴ ست بین ۱۰-۱۲ cable cross over ۴ ست بین ۶-۸ dumbbell press ۴ ست بین ۱۰-۱۲ pec fly machine

0.05 sec, flt: 0 time: 8, count: 11, slow: 0