ابتدا بدون توپ سپس با توپ انجام بدید... سعی کنید سرعت خودتون رو در تغییر مسیرها حفظ کنید. در هنگام دریبل سر بالا باشید...
بسکتبال چابکی بسکتبال نردبان چابکی بدنسازی بسکتبال تمرینات چابکی