[توقف]
شراگ یکی از معدود گزینه های تمرینی برای اعمال فشار مستقیم روی بخش فوقانی ذوزنقه یا همان کول است. قرار گرفتن دمبل ها در طرفین بدن موجب می شود تا شراگ با دمبل بتواند فشار متفاوتی را نسبت به هالتر از پشت و یا جلو به تارهای بخش فوقانی ذوزنقه وارد کند، ضمن اینکه اجرای نشسته حرکت هم به نوبه خود موجب افزایش دقت و تمرکز در حین اجرا شده و امکان تقلب را کاهش می دهد.
ویدبید