[توقف]
در این ویدیو 4 تا حرکت برای کوچک کردن شکم و پهلو رو بهتون آموزش میدیماین 4 حرکت میتونه تا حدودی به کوچک کردن شکم و پهلوتون کمک کنهاگه برنامه کامل یک ماهه مارو خواستین میتونین سی دی مارو که ترکیبی از حرکات هوازی و قدرتیه تهیه کنینبا این برنامه مطمئن باشین در یک ماه تغییر زیادی روی فرم دهی و کوچک شدن شکم پهلوتون حس میکنینبا برنامه کامل ما با چربی هاتون خدافظی کنین
ویدبید