[توقف]
تو این ویدیو گرم کردن اصولی قبل ورزش و بهتون آموزش میدم. نتونستم تمام حرکاتو داخلش بیارم و خیلی خلاصش کردم چون اینجوری زمان ویدیو خیلی طولانی میشد و دانلود و دیدنش واسه شما سخت و حوصله سر بر میشد. کانال تلگرام t.me/@Hsnworkout اینستاگرام Hsn.workout@
ویدبید