برای اطلاعات بیشتر : http://persiancart.ir 1. ۳ تا موزِ بدونِ پوست رو ۳ ساعت بگذار تویِ فریزر تا یخ بزنه و بعد که از فریزر دَر آوردی با گوشکوب بِکوبشون تا حسابی لِه بشن. (از غذاساز، مخلوط کن یا هر وسیله ی دیگه ای که بتونه همچین بافتی رو برای معجونت بسازه.) . 2. ۲ قاشقِ غذاخوری از هرکدومِ پسته، فندُق، بادوم، گردو (همه خام) و کُنجد بو داده باشه، بریزِشون تو یه ظرف و بِکوبشون تا خُرد بشن بعد به موز اضافه کن، مغزها رو با دست بکوبی بهتره چون با دستگاه پودر میشن و اونجوری حسّ لذت بخشِ اومدنشون زیر دندون رو ند