[توقف]
اطلاعات خود را از منابع معتبر دریافت کنید. چک کردن اخبار را به روزی یک یا دو بار در روز محدود کنید. توجه داشته باشید که بیشتر موارد بیماری خفیف است و بیشتر افراد بهبود می‌یابند. اطلاعات مفید را با دوستان و خانواده در میان بگذارید. برای کاهش استرس، فعالیت‌های آرامش‌بخش انجام دهید. احساسات خود را یادداشت کنید تا بتوانید روی آنها کنترل بیشتری داشته باشید. برای کنترل ترس‌های خود، بدترین حالت را تصور کنید. اگر اضطراب شما باعث اختلال در زندگی روزمره شده است، با یک مشاور صحبت کنید.
ویدبید