در این ویدئو با یک الگوی آسان از تمرینات اینتروال با شتدت بالا که در فضای محدود قابل اجراست آشنا خواهید شد
hiit اینتروال با شدت بالا ترکیب تمرین بی هوازی و قد... تمرینات آمادگی جسمانی همه... تمرین در فضای محدود
ویدبید