در این ویدئو با نمونه ای از برنامه تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT)برای کل بدن آشنا می شوید
hiit تمرینات اینتروال شدید تمرینات قدرتی و هوازی ترکیب قدرت و اینتروال تمرین اینتروال شدید
ویدبید