[توقف]
طراح تمرین:حسین آزادی ویژه مربیان و بازیکنان فوتبال توضیح: هدف ما فقط نشان دادن یک تمرین نوین به شما می باشد برای به اجرا در آوردن این تمرین شما باید زمان و تعداد ست ها و تنوع بین ست ها بروی نردبان چابکی را در نظر بگیرید. هدف از تمرینات هماهنگی بالا رفتن میزان کارائی عضلات و کسب سرعت حرکتی می باشد که مستلزم اقدام به تمرینات مرتب ورزشی و تقویت سیستم عصبی می باشد. و می توان گفت اثر فعالیتهای بدنی بر میزان چابکی افراد افزوده می شود که حاکی از بهبود کار سیستم عصبی و عضلانی می باشد.
ویدبید