[توقف]
تقویت عضلات چهار سر ران با استفاده از کش بدنسازی، یکی از تمرینات مناسب برای تقویت عضلات پا هستند. شما با استفاده از تمرینات کش بدنسازی میتونید هم عضلات چهار سر ران خودتون رو حسابی قدرتمند کنید و هم اینکه از آسیبهای احتمالی این ناحیه از بدنتون جلوگیری کنید. در این ویدئو آقای احمدرضا امامی بازیکن تیم ملی سامبو ایران به شما تمرینات چهارسر ران با استفاده از کش بدنسازی رو آموزش میدن.
ویدبید