حرکت تعادل تک پا از روبرو با زانوی صاف در پیلاتس را با چالش بیشتر نسبت به پای خم اجرا میشه پس اگه دنبال چالش برای بدنت هستی حتما این حرکت را امتحان کن https://piyogym.ir/online-pilates-class/
چالش ورزش تعادل پا حفظ تعادل پیلاتس آموزش حرکات پیلاتس
ویدبید