[توقف]
قفسه سینه دمبل حرکتی عالی برای پر کردن بخش میانی سینه و ضخیم کردن کل عضلات سینه است. برای تأثیر بیشتر، این حرکت را با مکث انجام دهید. به طوری که در بالای حرکت 1 ثانیه مکث کنید و تا می توانید عضلات سینۀ خود را منقبض کنید. ما را در اینستاگرام همراهی کنید: mrbadansaz@
ویدبید