[توقف]
سلام دوستان عزیز. امید که صحت تان خوب باشد. در ویدیو قبلی قول یک ویدیو مختص برای پشت بازو را دادم و این هم ویدیو خدمت شما! پشت بازو ۳ سر دارد و شما برای جور کردن یک پشت بازوی ورزیده می بایست هر ۳ سر آن را تمرین کنید. در این ویدیو توضیح میدهم که چه حرکتی برای هر یک از این سرهای پشت بازوی شما مفید است. نکاتی خیلی مفیدتری هم درباره اینکه چطور بازو یتان را کلان کنید شامل ویدیو می باشد. امیدوارم که ویدیو مورد پسندتان قرار گیرد. اگر از این ویدیو چیزی یاد گرفتید با دوستانتان شریک بسازید. موفق باشید.
ویدبید