[توقف]
این فیلم به مدت 85 دقیقه برای تمرین در منزل پرتوجویان یوگاست که حداقل 6 ماه تمرین مستمر یوگا داشته اند. این تمرین ها در حد متوسط یوگا و این فیلم نمونه ای از تمرینات سطح 3 یوگای جامع سیناست، برای آموزش های لازم به کلاسهای آنلاین یوگا سینا وارد شوید. آموزش آنلاین یوگا در سایت یوگای سینا www.sinayogaonline.com
ویدبید