در این فیلم حرکاتی آموزش داده میشود که با انجام آن ها در خانه میتوان به فرم مناسبی در عضلات شکمی دست پیدا کرد. تنها کافی است این حرکات را به صورت منظم در خانه انجام دهید تا از نتیجه آن لذت ببرید.
ورزش بدنسازی شکم شکم شش تکه حرکات شکم
ویدبید