[توقف]
معجزه تغذیه درست برای رسیدن به تناسب اندام 1- صبحانه بخورید 2- مصرف شکر، آرد و غذاهای سرخ شده را متوقف یا کم کنید 3- حداقل دو لیتر آب بنوشید 4- کربوهیدرات ها را حذف نکنید 5- میوه و سبزیجات تازه میل کنید 6- شکر را حذف کنید 7- غلات کامل بخورید 8- در مصرف غذاهای سالم زیاده روی نکنید 9- حبوبات پخته بخورید 10- برای شام کمتر مهمانی بروید
ویدبید