[توقف]
روزانه یک حرکت شکم برای سیکس پک دخترونه : آموزش حرکت دراز و نشست تاشویی یا Jackknife Sit-Up برای دانلود برنامه های بدنسازی به صورت PDF و تمرینات روزانه شکم مخصوص سیکس پک به سایت www.gymtech.ir مراجعه نمایید.
ویدبید