[توقف]
مناسب برای: بانوان و آقایان - این برنامه 4 راند است و تمامی حرکات را بمدت 45 ثانیه انجام و 15 ثانیه استراحت میکنید. - این ویدئو دارای زیر نویس بوده و در طول برنامه کریس شما را راهنمایی خواهد کرد
ویدبید