[توقف]
برنامه فوق قسمت شماره 1 از مجموعه 10 قسمتی برنامه تمرینی : کاهش چربی های شکمی سیکس پک هست که این دوره تمرینی برای عزیزانی تهیه شده که میخواهند در منزل ورزش کنند و از مزایای بی نظیر این برنامه تمرینی استفاده کنند. هدف از اجرای این برنامه ها که دارای قسمت عمده :سرد کردن ،تمرین اصلی و گرم کردن می باشد اهسته بالا بردن ضربان قلب و انجام حرکات سبک و کششی برای گرم کردن و تمرین در آستانه هوازی می باشد . این قسمت جهت آشنایی شمابه رایگان منتشر شده و شما می توانید جهت تهیه کل مجموعه تمرینی به وبسایت همیار اسپورت به آد
ویدبید