[توقف]
آموزش حرکات پر فشار در تی آر ایکس (فیلم آموزشی)آموزش تی آر ایکس برای سیکس پک (فیلم آموزشی)تی آر ایکس مخفف (Total-body Resistance Exercise) است. امروزه این رشته از محبوبیت زیادی برخوردار است که شاید از دلایل عمده آن می‌توان به مواردی چون: نیاز به استفاده از وسایل کم، قابل جابجایی ومتصل کردن وسایل تی آر ایکس در محیط‌های مختلف و همچنین استفاده از وزن بدن و یا دلایل دیگر اشاره کرد. در این مقاله قسمتی از حرکات تی ار ایکس را به همراه توضیحات به شما آموزش خواهیم داد.
ویدبید