ایروبیک یک رشته ورزشی بسیار مهیج است که لازمه اصلی آن موزیک است شما با حرکات ساده و بیسیک ایروبیک می توانید گرم کردن را در یک کلاس ایروبیک انجام دهید و با طراحی آن ها بر روی موزیک، این قسمت از کلاس را هم به سادگی جذاب و پرهیجان برگزار کنید. من در این ویدئو، یک موزیک تقریبا ۳دقیقه‌ای را انتخاب کردم و روی ضرب‌های این موزیک حرکات را اجرا کرده ام و سعی کردم که همراه با تغییرات موزیک یک تغییر ساده هم در حرکات ایجاد کنم مثل تغییر حرکت، اضافه کردن حرکت دست، تغییر پای حرکت و یا رویکرد دادن به حرکت از حرکات استپ تاچ، ساید تو ساید، اِلویس، وی استپ، ایزی واک، جَز و باز باز جمع جمع در این گرم کردن استفاده شده است. دوره آموزش جامع ایروبیک، آموزش صفر تا صدی حرکات و زنجیره سازی را اینجا تهیه کن: https://fittestan.com/product/aerobic-course/ #ایروبیک_حرفه_ای #ایروبیک_در_منزل #ورزش_ایروبیک #ورزش_ایروبیک_رقص #کروگرافی #زنجیره_ایروبیک #زنجیره_بلوکی #حرکات_ایروبیک
بهترین و جدیدترین ویدئو های روز
[توقف]
ویدبید