[توقف]
یاران جانم امروز میخوام در مورد چیت دی یا همون وعده آزاد در رژیم صحبت کنم،طبق تجربه شخصی و جامعه آماری که در این سال‌ها از من برنامه گرفتند،اعلام میکنم که برای گول زدن بدن و عادت نکردن به یک رویه مشخص به شدت به چیت دی اعتقاد دارم،بدن انسان هارد حفاظتی داره و وقتی شما به بدن برنامه مشخص میدین بعد از مدتی به اون برنامه عادت میکنه ،و ممکنه دچار استپ وزنی بشه ،ولی در این مواقع چیت دی میتونه کمک کنه که البته باید طبق نظر مربی،و یا پزشک تغذیه انجام بشه ،البته باز هم عرض میکنم که این نظر شخصی و تجربه بنده هست و ممکنه خیلی‌ها با من مخالفت کنند کنارتون هستم مهرتون مانا انرژیتون مثبت سایتون مستدام
ویدبید